💎Какая стройность без диеты😊Сегодня представляю вашему вниманию несколько рецептов популярного салата для очищения Метелка💎
Салат готовится из свежих овощей или фруктов, богатых клетчаткой и грубыми пищевыми волокнами, которые действуют как метелка для кишечника, не оставляя после себя и следа пищевого мусора или патогенной микрофлоры.
💎Полезные свойства салата:
🍋помогает очистить кишечник от скопившиеся шлаков и токсинов;
🍋нормализует процессы пищеварения;
🍋способствует эффективному похудению;
🍋обладает слабительными свойствами;
🍋благотворно действует на кишечную микрофлору.
💎Рецепт 1: Классический салат «Метелка»
Нашинкуйте свежую капусту и натрите на терке сырую свеклу и морковь - в пропорции 3 : 1 : 1. Помните овощи, чтобы они пустили сок, и заправьте небольшим количеством лимонного сока и натурального растительного масла (рекомендуется льняное или кунжутовое). По желанию добавьте измельченный чеснок для пикантности. Солить салат не нужно.
Примите во внимание: при пониженной кислотности желудка свежую капусту лучше заменить квашеной.
💎Рецепт 2: «Фруктовая метёлка»
🍋Апельсин — 1 шт. (крупный)
🍋Яблоко — 1 шт. (лучше использовать зеленое)
🍋Киви — 2 шт.
🍋Овсяные хлопья — 1 ст. ложка
🍋Мёд — 1 ст. ложка
1. Измельчите фрукты: яблоки и киви на терке, апельсин нарежте дольками нужного размера. Так как яблоко быстро темнеет, его нужно тереть в последнюю очередь.
2. Смешайте все фруктовые ингредиенты салата, добавьте столовую ложку овсяных хлопьев (можно чуть больше) и столовую ложку мёда. Овсяные хлопья немного подсушите на сковородке, чтобы они подрумянились, придав салату карамельный вкус.
3. Все аккуратно перемешайте и салат «Фруктовая метёлка» готов!
💎Рецепт 3: Салат «Метелка» с фруктами. Этот сочный салат можно есть в качестве десерта.
🍋Грейпфрут – 1 шт.;
🍋Зерна граната – 100 г;
🍋Чернослив и курага – по половине стакана;
🍋Киви – 2 шт.;
🍋Овсяные отруби – 1 ст. л.;
🍋Обезжиренный йогурт (можно заменить кефиром).
Фрукты выделяют много сока, поэтому салат необходимо готовить непосредственно перед подачей к столу.
💎Приятного аппетита!
#диета #очищение #изменисебя #becoral #похудение #changeyourselfcc #салатметелка #худеем
